Araceli López Méndez

Este es el cuarto paso de la serie Volver a Ti sin Culparte. La semana pasada hablamos de «Por Qué me Siento Culpable Cuando Hago Algo por Mí».

Cuando aceptar amor, ayuda, descanso o bienestar también puede resultar difícil. ¿Te cuesta recibir? Tal vez tu primera respuesta sea: «No, claro que no.»

Pero vamos a verlo con un poquito más de calma. Alguien te hace un cumplido y respondes: «Ay, no es para tanto.» Te ofrecen ayuda: «No te preocupes, yo puedo.» Alguien quiere invitarte: «No, no, yo pago lo mío.» Necesitas descansar: «Primero termino todo y luego descanso.» Te reconocen algo que hiciste bien: «Tuve suerte.»

Alguien quiere cuidarte y rápidamente buscas cómo devolverle el favor. ¿Te suena? A veces somos extraordinarios para dar… y bastante malos para recibir.

Nos enseñaron a ganarnos las cosas

Desde pequeños aprendemos algo que tiene mucho sentido:

• Si estudias, obtienes buenas calificaciones.
• Si trabajas, recibes un sueldo.
• Si te esfuerzas, consigues resultados.
• Si practicas, mejoras.

El esfuerzo es importante. La responsabilidad también.

El problema aparece cuando trasladamos esa lógica a absolutamente todo y comenzamos a creer que cualquier cosa buena que llegue a nuestra vida primero tiene que ser merecida mediante esfuerzo, sacrificio o sufrimiento. Entonces el descanso hay que ganárselo. El reconocimiento hay que ganárselo. El amor hay que ganárselo. La ayuda hay que ganársela. Incluso la tranquilidad parece necesitar una justificación.

Y sin darnos cuenta podemos construir una regla interior: «Primero tengo que dar, demostrar, cumplir o sacrificarme… y después quizá pueda recibir.»

¿Por qué puede ser tan incómodo recibir?

Porque recibir nos coloca en un lugar diferente. Cuando damos, tenemos cierto control. Nosotros decidimos qué damos, cuánto, cuándo y cómo. Pero recibir implica abrir las manos. Permitir que alguien haga algo por nosotros. Aceptar que necesitamos. Dejar que nos reconozcan. Y, en ocasiones, simplemente decir: «Gracias.» Sin explicar. Sin minimizar. Sin devolver inmediatamente. Sin demostrar que también nosotros podemos hacerlo solos.

Para algunas personas esto resulta profundamente incómodo. Porque quizá aprendieron que necesitar a alguien era una debilidad. O que recibir generaba una deuda. O que era mejor no esperar nada de nadie para evitar decepciones. O simplemente se acostumbraron tanto a ser quienes cuidan, resuelven y sostienen que no saben qué hacer cuando alguien intenta sostenerlos a ellos.

El famoso: «Yo puedo sol@»

Claro que puedes. La pregunta es: ¿siempre tienes que hacerlo? Hay una diferencia enorme. Ser capaz de hacer algo por nosotros mismos es maravilloso. Sentir que tenemos que hacerlo todo solos es otra cosa. A veces rechazamos ayuda no porque no la necesitemos, sino porque recibirla nos hace sentir vulnerables.

• «No quiero molestar.»
• «No quiero deberle nada a nadie.»
• «Hay personas que están peor.»
• «Yo me las arreglo.»

Y así seguimos cargando. Pero permitir que alguien nos ayude no disminuye nuestra capacidad. Tampoco nos hace menos independientes. A veces solamente significa reconocer que la vida también puede llegar a nosotros a través de otras personas.

Recibir un cumplido también es recibir

Hagamos un pequeño experimento. La próxima vez que alguien te diga:

• «Qué bien te ves.»
• «Hiciste un excelente trabajo.»
• «Me encanta cómo haces esto.»
• «Gracias por lo que hiciste por mí.»

observa tu respuesta. ¿Aceptas el reconocimiento? ¿O inmediatamente lo disminuyes?

• «Ay, cualquiera lo hubiera hecho.»
• «No fue para tanto.»
• «Me quedó más o menos.»
• «Tuve suerte.»

¿Por qué hacemos eso? Quizá pensamos que aceptar un cumplido nos hace presumidos. Pero hay una diferencia entre arrogancia y capacidad para recibir reconocimiento. Puedes simplemente sonreír y decir: «Muchas gracias.» Y punto. Sin hacerte más pequeño para que nadie piense que te crees demasiado.

También podemos sentir que el amor tiene que ganarse

Esta parte es todavía más profunda. Si durante nuestra historia aprendimos que para recibir amor había que portarse bien, complacer, ayudar, cuidar, rendir, no molestar o cumplir expectativas, podemos llevar esa misma fórmula a nuestras relaciones adultas: «Para que me quieran, tengo que hacer algo.»

Entonces damos muchísimo. Estamos disponibles. Resolvemos. Cuidamos. Cedemos. Intentamos ser indispensables. Y quizá, sin darnos cuenta, estamos tratando de ganarnos el derecho a ser amados.

Pero el amor sano no debería funcionar como un sistema de puntos. No necesitas convertirte en imprescindible para merecer cariño. No necesitas agotarte para demostrar que amas. Y tampoco necesitas demostrar constantemente tu valor para que alguien decida quedarse.

Descansar también es aprender a recibir

Puede parecer extraño hablar del descanso como una forma de recibir. Pero lo es. Recibir descanso significa permitir que el cuerpo se detenga antes de colapsar. Recibir bienestar significa permitirnos disfrutar algo sin pensar inmediatamente: «Esto no puede durar.» Recibir un momento agradable significa estar presentes sin buscar qué problema tenemos que resolver después.

Hay personas que saben trabajar muchísimo por su bienestar… pero cuando finalmente llega un momento de paz no saben qué hacer con él. La mente busca algo pendiente. Algo que arreglar. Algo por lo que preocuparse. Como si la tranquilidad fuera sospechosa. Quizá también necesitamos practicar esto: estar bien sin sentir que algo malo tiene que suceder después.

¿Y qué pasa con la abundancia?

Recibir también tiene que ver con nuestra relación con la prosperidad. A veces pensamos que solamente merecemos aquello por lo que hemos sufrido muchísimo. Si algo llega con facilidad, desconfiamos.

• «Fue demasiada suerte.»
• «No puede ser tan sencillo.»
• «Seguro después viene algo malo.»

Pero esfuerzo y sufrimiento no son sinónimos. Podemos trabajar, crear, servir, aportar y comprometernos profundamente sin convertir el sacrificio permanente en la medida de nuestro merecimiento. La abundancia no es solamente dinero. También puede ser:

• Tiempo.
• Oportunidades.
• Amistad.
• Apoyo.
• Ideas.
• Salud.
• Belleza.
• Creatividad.
• Reconocimiento.
• Paz.
• Amor.

Y para experimentar cualquiera de ellas necesitamos algo además de saber dar: estar disponibles para recibir.

¿Te reconoces en esto de dar mucho y costarte recibir? No tienes que aprender a abrir las manos en soledad. En el acompañamiento personal caminamos juntos para que recibir deje de sentirse como una deuda, a tu ritmo y sin juicio. Escríbeme un mensaje y demos el primer paso.

Desde la Ciencia de la Mente

Desde la Ciencia de la Mente reconocemos una Vida abundante, creativa y generosa que se expresa continuamente. Pero hay una pregunta interesante: ¿estoy disponible para aquello que afirmo que deseo?

Podemos orar por apoyo y después rechazar toda ayuda. Pedir amor y desconfiar cuando alguien nos lo ofrece. Desear prosperidad y sentir culpa cuando algo bueno llega. Pedir descanso y llenar inmediatamente cualquier espacio libre con otra obligación. A veces el trabajo espiritual no consiste en pedir más. Consiste en abrirnos más. No desde la idea de que el Universo nos debe todo lo que deseamos ni de que basta pensar positivamente para obtener cualquier cosa. Sino desde una disposición interior:

«Estoy disponible para reconocer, aceptar y agradecer el bien cuando llega a mi vida.» Recibir también es participar en el flujo de la Vida.

• Inhalamos.
• Exhalamos.
• Damos.
• Recibimos.

Si solamente exhaláramos, no podríamos vivir. Quizá con el amor, la ayuda, el descanso y la abundancia ocurre algo parecido.

Recibir no significa quedar en deuda

Esto también vale la pena decirlo. Recibir sanamente no significa aceptar cualquier cosa de cualquier persona. Hay regalos que vienen acompañados de condiciones. Ayudas que después se utilizan para manipular. Personas que dan esperando control, obediencia o algo a cambio. Aprender a recibir no significa renunciar a nuestro discernimiento. Podemos preguntarnos:

• ¿Esto se me está ofreciendo libremente?
• ¿Puedo recibirlo sin traicionarme?
• ¿Hay alguna condición que no me parece saludable?

Recibir con consciencia también incluye saber cuándo decir: «Gracias, pero no.» Porque apertura no significa ausencia de límites.

Una pequeña práctica para esta semana

Durante los próximos días quiero proponerte algo muy sencillo: no rechaces automáticamente lo bueno.

• Cuando alguien te haga un cumplido: «Gracias.»
• Cuando alguien te ofrezca una ayuda que realmente necesitas: «Sí, gracias.»
• Cuando tengas oportunidad de descansar: descansa.
• Cuando recibas reconocimiento: permite que llegue.
• Cuando alguien tenga un gesto amoroso contigo: no corras inmediatamente a devolverlo.

Quédate unos segundos sintiendo lo que significa recibir. Y observa qué aparece.

• ¿Incomodidad?
• ¿Culpa?
• ¿Necesidad de compensar?
• ¿Desconfianza?
• ¿La sensación de no merecerlo?

No la juzgues. Solamente reconoce: «Esto es lo que siento cuando permito que algo bueno llegue hasta mí.» Y permanece ahí un poquito más.

Para reflexionar

Hoy quiero dejarte tres preguntas:

• ¿Qué me resulta más fácil: dar o recibir?
• ¿Qué siento que tengo que hacer para merecer amor, descanso, ayuda o reconocimiento?
• Y finalmente: ¿qué podría permitirme recibir hoy sin sentir que primero tengo que ganármelo?

Tal vez sea algo muy sencillo.

• Un cumplido.
• Una invitación.
• Una ayuda.
• Una tarde tranquila.
• Un abrazo.
• Un reconocimiento.
• Una oportunidad.
• O simplemente el permiso de sentirte bien.

Porque quizá una parte importante de volver a ti consiste también en comprender esto: no todo lo bueno que llega a tu vida necesita ser pagado con sacrificio. Hay cosas que requieren trabajo. Hay cosas que construimos. Hay cosas por las que nos esforzamos.

Y también existen regalos. Aprender a distinguirlos… y saber recibirlos… también es parte de vivir.

Afirmación

Aquí y ahora me abro a recibir el bien que la Vida expresa para mí. Recibo amor, ayuda, reconocimiento, descanso, abundancia y bienestar con gratitud y libertad. Libero la creencia de que debo sacrificarme para merecer lo bueno. Doy con amor y también permito que la Vida me dé. Estoy abierta y disponible para recibir. ¡Y Así Es!

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